BLOG DA SOL

  Manter a saúde mental após os 60 anos é essencial para uma vida alegre e feliz. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Mas cada pessoa é única, então é importante encontrar o que funciona melhor para você. O que te deixa mais relaxado e feliz? Vou contar para vocês o que funciona para mim Mantenha-se Ativo: Exercícios físicos são fundamentais. Eles ajudam a liberar endorfinas, que melhoram o humor. Eu sou praticante de capoeira há 19 anos, e foi a capoeira que me ajudou a passar por muitos problemas nessa vida e devido ao rompimento do menisco, sou praticante de Pilates outra descoberta importante   após os   60. Alimente-se Bem: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode melhorar a função cerebral e o bem-estar geral. Bem sou Paraense !! então não abro mão do meu açai , mas evito comer açúcar, e trigo Durma Bem: Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental e física. Confesso que tenho problemas com o sono, mas eu prefiro f...

  Benefícios Físicos do Etarismo Melhoria da Saúde Cardiovascular O etarismo promove práticas e filosofias de vida que incentivam a adoção de hábitos saudáveis e sustentáveis, o que é crucial para a saúde cardiovascular. A combinação de uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, com atividades físicas regulares, como caminhadas, yoga ou exercícios leves de musculação, pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Manter-se ativo e cuidar da alimentação ajuda a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a saúde geral do coração. Aumento da Força e Resistência Muscular A prática regular de exercícios físicos é uma das bases do etarismo. O fortalecimento muscular é especialmente importante para manter a mobilidade e a independência à medida que envelhecemos. Exercícios de força, como levantamento de pesos leves e exercícios de resistência, ajudam a preservar a massa muscular e a prevenir a sarcopenia, uma condição comum na terceira idade. Além disso, a resistência muscular m...

  Nunca é tarde para se dedicar a um novo esporte e praticar atividade física. Estar em busca de saúde e bem estar é uma missão que carregamos por toda a vida.  Por que, então, é comum ouvir que pessoas mais velhas “não tem mais idade” para se exercitar?  O etarismo precisa ser combatido, e a forma que encontrei foi por aqui mostrando   o preconceito e a falta de informação. E como combater o preconceito com pessoas mais velhas?pode ser tarde demais para voce competir , mas nunca é tarde para voce aprender uma nova modalidade esportiva,e colher os beneficios físicos e psicológicos que o esporte pode lhe trazer. “Na medida que envelhecemos, o risco de doenças cronicas aumenta, mas esses dados mostram que essas escolhas de estilo de vida podem reduzir esses riscos”

Sempre tivemos práticas inadequadas em relação aos beneficiários do INSS, devido a vazamento de dados !! mas infelizmente nos últimos anos isso tem se tornado cada vez pior. Queremos alertar a todos os beneficiários do INSS, sobre descontos, contribuições que estão sendo incluídas indevidamente na folha mensal. Os valores costumam ser de R$ 20 a R$ 30 e muitas vezes é lançado junto com o aumento salarial, fazendo com que os aposentados e pensionistas nem percebam,    Veio debitado nesta aposentadoria o valor de 30,36 pela fundação acolher e vem com o fone 08002512844, se você desconhece o debito!!você faz o óbvio:  Liga para o telefone acima e quando consegue ser atendido e relata o problema o atendente imediatamente diz que vai cancelar, como se o aposentado tivesse adquirido algum produto ou serviço oferecido pela empresa !! E lhe manda imediatamente por e-mail ou WhatsApp a documentação de cancelamento e quando voce questiona o estorno do valor !!! diz que a empresa ...

                                    Etarismo: o preconceito pela idade na moda (e não só) NÃO DEVEMOS DEIXAR QUE ESTIGMAS SOCIAIS COMO O ETARISMO, INFLUENCIAR NOSSAS VIDAS E NEM   NOSSO MODO DE VESTIR !! “NÃO DEVEMOS VESTIR ISSO OU AQUILO POR CAUSA DE NOSSA IDADE “ A MELHOR ROUPA PRA VOCE USAR É AQUELA QUE VOCE GOSTA E SE SENTE BEM USANDO. Gente depois de uma pandemia, envelhecer com saúde e disposição, é um privilégio !! Infelizmente, frases como  está velho demais para fazer isso  ou  já não tem idade para usar essa roupa  eu escuto muitas vezes !! Este tipo de etarismo   é bastante comum!! Vai de você aceita-lo ou não!! O ETARISMO FASHION: EM QUE CONSISTE? Provavelmente já ouviu alguém a dizer “você não tem mais idade para usar esta roupa? ”.  Infelizmente este tipo de comentários ainda fazem parte do dia-a-dia de muitas pessoas e promovem o etarismo na mo...